Je veux être informée des prochaines cohortes

12 semaines pour faire avancer ce qui compte vraiment

Un coaching de groupe construit autour d’un sujet concret que tu veux enfin faire bouger.

Tu as envie que quelque chose change : faire avancer un projet, prendre une décision, changer de poste, retrouver de l’élan, donner davantage de place à ton activité ou modifier une situation qui ne te convient plus.

Pendant douze semaines, je t’accompagne avec cinq autres femmes pour choisir le bon chantier, le transformer en actions concrètes et y revenir chaque semaine jusqu’à ce que quelque chose bouge réellement.

Et lorsque ça bloque, nous ne forçons pas davantage : nous regardons ce qui résiste et nous ajustons.

12 semaines · 6 participantes maximum · En visio
Du 16/10/2026 au 15/01/2027 · Tous les vendredis de 12 à 13h15(2 semaines de pause pendant les fêtes de fin d'année)
1 290 € TTC avec la possibilité de régler en 4 fois sans frais

30 minutes pour envisager ensemble ton entrée dans le groupe.

Douze semaines, douze étapes construites.

Chaque semaine a son thème, ses capsules audio, ses exercices et son espace de travail. Tout est prêt avant que le cycle commence et tout te reste accessible à vie. Tu avances sur ton objectif mais tu es guidé avec des ressources qui te serviront bien après la fin du coaching.

Voici la première capsule qui démarre le programme pour te mettre dans le bain !

Et comprendre pourquoi tu trouveras des piscines et des nageuses partout sur cette page.

Un aperçu de l'espace Notion dédié

Le risque

Le risque, ce n'est pas seulement de ne pas avancer. C'est de repartir dans les mêmes automatismes.

Reprendre le même rythme, porter trop, attendre d'être sûre, se promettre que cette fois ce sera différent ; sans changer ce qui soutient vraiment le mouvement.

On connaît bien ce scénario : l'énergie du renouveau, les semaines qui passent, les habitudes qui reprennent le dessus, et la sensation d'être à l'arrêt qui s'installe à nouveau.

Et si cela pouvait changer pour de bon ?

Tu sais que tu as besoin de temps, mais à la prochaine demande tu acceptes encore.

Tu veux faire avancer un projet, mais tu passes ton temps à le préparer ou à le perfectionner.

Ta vie tient debout, pourtant tu sens que quelque chose doit évoluer sans encore savoir quoi.

Tu viens avec un sujet. Nous en faisons un chantier de 12 semaines.


« Est-ce que je peux vouloir autre chose sans tout faire exploser ? »

Tu sens que quelque chose a changé en toi, mais tu n'as pas encore les mots ni la forme pour le nommer. Tu n'es pas forcément en reconversion : tu es peut-être en transition, après une pause, une période chargée, ou simplement face à une envie qui ne trouve pas encore sa forme.

« Pourquoi je ne fais pas ce que je sais pourtant devoir faire ? »

Tu sais ce que tu veux mettre en mouvement : un projet, une décision, un changement de rythme. Mais tu repousses, tu perfectionnes, tu attends encore un peu. La direction est là, c'est l'exécution qui bloque.

L'accompagnement accueille les deux situations : tu peux savoir exactement ce que tu veux faire avancer ou simplement sentir qu’une situation ne peut plus rester en l’état.

Dans les deux cas, notre premier travail sera le même : choisir la parcelle sur laquelle ton énergie va se concentrer pendant 12 semaines.

Le but n'est pas de tout changer, mais de faire avancer quelque chose d’assez important pour que, s’il bouge, ta situation bouge avec lui.

Un sujet. Un cycle. Un système.

Le principe est simple : pendant 12 semaines, le même sujet reste ton fil rouge. Tu ne repars pas chaque vendredi avec une nouvelle idée à explorer ; nous revenons au même chantier pour voir ce qui a bougé, ce qui n'a pas bougé, ce que le réel t'a appris et quelle est la prochaine action qui mérite vraiment ton énergie. C'est ce qui transforme une envie en mouvement.

Vision opérante

Elle sert à clarifier où tu veux aller et pourquoi cela compte vraiment pour toi.

Objectif laser

Tu choisis avec précision ce qui doit réellement avoir bougé au bout du cycle.

Actions levier

Tu t'engages à exécuter peu d'actions, mais les bonnes, celles qui produisent un vrai déplacement.

Score & ajustement

Toutes les semaines, tu mesures ce que tu as fait pour apprendre et ajuster - sans se juger.

+ Coaching

Pour comprendre ce qui bloque & garder le cap.

+ Groupe

Pour garder la traction et se sentir entourée et soutenue.


Le sujet reste le même ; ta stratégie, elle, évolue avec le réel.

Pourquoi 12 semaines plutôt qu'un objectif pour « cette année » ?

Parce qu'une année est suffisamment longue pour remettre à plus tard.

Janvier : « J'ai le temps. »

Mars : « Je m'y remets bientôt. »

Octobre : « Il va falloir accélérer. »

Brian Moran et Michael Lennington appellent cela la pensée annualisée : quand l'horizon est trop lointain, l'urgence disparaît et l'exécution se dilue.

Un cycle de 12 semaines change le rapport au temps. Chaque semaine compte. Chaque semaine fournit une information. Et au lieu d'attendre des mois pour découvrir que quelque chose ne fonctionne pas, tu peux tester, mesurer et ajuster immédiatement.

12 semaines, c'est assez court pour agir maintenant et assez long pour produire un vrai déplacement.

Semaine 4

Une semaine passée à la loupe

Je prends la semaine 4 du programme pour te donner un exemple du déroulé hebdomadaire.

À chaque nouveau groupe, je sais ce qui va arriver vers la quatrième ou la cinquième semaine. L'élan du départ est retombé, le prix du changement est devenu concret et des voix très raisonnables proposent d'arrêter, de rebrousser chemin, de changer de cap.

Ce n'est pas un accident de parcours. Cela fait partie du programme.

Les cinq monstres

  • Les Sirènes, c'est la gratification immédiate
  • Le contre-courant, ce sont les vieilles habitudes
  • L'Hydre, c'est l'immensité du changement et les objectifs qui se multiplient
  • Méduse, c'est la pensée victimaire,
  • et Apep, le tribunal intérieur.

Les livrables de la semaine

Ta carte de ce qui résiste

Un kit pour te protéger

Une posture pour tenir la distance

Tout ce qu'il te faut pour ne plus confondre l'inconfort du changement avec la preuve que tu te trompes.

« Au tout début du cycle, j'étais sur un chemin, je ne voyais pas tout, c'était le brouillard. Grâce à tes feedbacks sur mon fonctionnement, tout s'est éclairé. Tu as un œil absolument redoutable pour aller lever le truc qui dissonne, le truc qui n'est pas aligné, le petit bouchon qui bloque. »

La séance de groupe : on fait un tour de table pour célébrer les victoire et débloquer ce qu'on coince, vous travaillez en groupe sur des exercices d'approfondissement et je réponds à toutes vos questions.

Entre deux séances : tu as accès au replay mais aussi à tes notes & ton plan de route personnalisé ; si tu coinces ou que tu as un coup de mou, tu peux échanger dans le groupe whatsapp ou en direct avec moi.

Comment le travail se passe

Tu arrives avec ce qui se passe vraiment : une décision repoussée, une limite difficile à tenir, un essai qui a marché ou une semaine où tout a débordé. Je t'aide à regarder ce qui se joue, à préciser ce que tu veux essayer et à trouver une manière de le faire qui soit possible pour toi. Les expériences des autres viennent aussi éclairer la tienne.

12 séances de 1 h 15

En visio, une fois par semaine. Un espace régulier pour revenir sur tes essais, comprendre ce qui se joue et décider de la prochaine étape.

Des essais entre les rencontres

Chaque séance se termine avec quelque chose à essayer. Ce n'est pas une liste de tâches, mais une expérience à mener dans ta vie réelle, à ta mesure.

Du soutien entre les séances

Un espace partagé pour ne pas rester seule avec ce qui se passe entre deux rencontres. Je suis disponible pour répondre à tes questions et débloquer ce qui coince.

Un espace Notion dédié

Les ressources, audios, exercices et supports du groupe, accessibles à ton rythme. Tous les replays, les notes de séance et les notes personnalisées avec ton plan hebdomadaire.

On ne mesure pas seulement le résultat. On mesure l'exécution.

Imaginons que ton objectif soit de signer trois clients. Au bout de quatre semaines, tu n'en as encore signé aucun.

Si ton seul indicateur est le résultat final, ton cerveau conclut très vite : « Ça ne marche pas. »

Mais si cette semaine tu avais prévu cinq actions réellement stratégiques et que tu en as exécuté quatre, ton score est de 80 %.

Le résultat final n'est peut-être pas encore là. Mais tu disposes enfin d'une information utile : tu exécutes le bon plan, ou nous devons l'ajuster.

Le score ne sert pas à te juger.

Il sert à voir juste.

Ce que ça change

Ces témoignages sont issues de femmes qui ont participé à ou plusieurs cycle de coaching 12 semianes.

« Avant ce coaching, je me sentais transparente.

Maintenant, je me sens visible. J'existe aussi en dehors de mon poste et j'ose demander et dire ce que je veux. »

« J'avais très envie, mais j'avais l'impression que ce n'est jamais le bon moment pour moi. Je ne regrette pas d'avoir franchi le pas. Je me suis rendue compte que j'avais besoin d'une dynamique collective et de l'effet miroir des autres pour avancer. »

« J'ai appris à moins regarder ce que font les autres, à me faire confiance et à m'écouter davantage. En répondant aux injonctions, j'ai obtenu des résultats médiocres. En étant plus proche de qui je suis, j'ai attiré les bonnes personnes. »

« Ce qui m'a étonné, c'est la puissance du processus : travailler sur des choses qui semblent périphériques ou annexes à l'objectif, mais qui sont hyper importantes et qui nourrissent de manière assez souterraine. »

Tu peux aussi lire les 3 éditions de ma newsletter que j'ai consacré à la méthode et au résultats propres ce coaching de 12 semaines :

Hélène Cuney

Je suis coach et j'accompagne des femmes qui veulent faire évoluer quelque chose dans leur vie professionnelle, pas nécessairement tout changer, mais ne plus rester là où elles sont.

J'ai d'abord proposé ce cadre de groupe aux personnes que j'accompagnais en individuel. Ce que j'y ai observé m'a convaincue de l'ouvrir : on avance différemment quand on n'est plus seule avec son propre sujet. Découvrir un fonctionnement dans l'histoire d'une autre, entendre une question que l'on ne se posait pas, revenir sur ses essais et être soutenue dans la durée : ce sont des effets que le travail individuel ne produit pas de la même façon.

« Si elle ose le regarder, je peux peut-être le regarder aussi. »

Ma manière d'accompagner s'appuie sur l'écoute de ce qui se répète, de ce qui résiste et de ce qui cherche à émerger. Je ne propose pas de recette. J'aide à regarder ce qui se passe vraiment et à trouver une façon d'avancer qui soit juste pour toi.

Le cadre et le tarif

Les dates

Le cycle démarre le vendredi 16 octobre 2026 et se termine le vendredi 15 janvier 2027.

Le jour et l'heure seront fixés après un vote de toutes les participantes.

Le rythme

12 séances de 1 h 15 en visio, tous les vendredis à 12 h.

Une pause de 2 semaines pendant les fêtes

Le groupe

6 participantes maximum, après un entretien préalable pour assurer l'équilibre et la qualité du dispositif

Le tarif

1 290 € TTC pour l'accompagnement complet.

  • Possibilité de régler en 4 fois.
  • Bonus : si tu règles en une fois, je t'offre une séance d'une heure en individuel.

Ce qui est inclus

Le coaching de groupe ; un espace Notion dédié avec les capsules audio, exercices, trames et tutoriels ; les replays et notes de chaque séance ; un plan de route hebdomadaire personnalisé ; un groupe WhatsApp et des échanges directs avec moi entre les séances.

Questions fréquentes

Est-ce que je peux venir si mon objectif est encore flou ?

Oui. L'accompagnement est conçu pour accueillir les deux situations : arriver avec un projet précis ou avec un sujet qui demande encore à se clarifier. Tu n'as pas besoin de savoir exactement ce que tu veux avant de commencer.

Est-ce que je dois déjà avoir fait du coaching ?

Non. Ce qui compte, c'est d'avoir envie d'essayer autrement et d'être prête à t'engager dans la durée, pas d'avoir un parcours particulier derrière toi.

Et si je décroche en cours de route ?

C'est prévu et c'est même au programme. La quatrième semaine est entièrement consacrée au moment où l'élan retombe. Le cadre ne sert pas à éviter ce moment : il sert à le traverser.

À quoi sert l'entretien ?

C'est un échange de trente minutes pour parler de ce que tu souhaites faire évoluer, répondre à tes questions et vérifier ensemble si cet accompagnement correspond à ton moment. Ce n'est pas une séance de coaching, ni un engagement.

Le groupe se forme maintenant et il est limité à six participantes.